jalyla72's Journal, 04 Jan 20

Der Anfang ist gemacht. Jetzt heißt es durchhalten und die Vorsätze nicht gleich wieder über Bord werfen

72.6 kg Lost so far: 10.9 kg.    Still to go: 7.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1400 kcal

Fat: 53.11g | Prot: 90.53g | Carbs: 146.29g.   Breakfast: Kaffee mit Milch, Mein Q Fitness-Quark Himbeere , Cocktailtomaten, Galbani Mozzarella Light. Lunch: Möhren, Salamio Mini-Cabanossis , Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Penny Markt Speisequark 20% Fett. Dinner: Mehrkornbrötchen, REWE Honig Senf Dressing, Mais, Gurke (mit Schale), Kopfsalat, Äpfel, Birnen, Orangen, Latte Macchiato. Snacks/Other: Wintertraum Nugatkugeln. more...