Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2020
|
63.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2020:
|
1507 kcal
|
Fat: 67.29g | Prot: 118.25g | Carbs: 106.78g.
Breakfast: Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку, Hochland Плавленый Сыр с Грибами, Овсяноблин. Lunch: Руккола, Шпинат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Тунец Филе-Кусочки Натуральные, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Капучино. Snacks/Other: ВкусВилл Орехово-Фруктовый Батончик Кокос-Кешью, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, ВкусВилл Орехово-Фруктовый Батончик Кокос-Кешью, ВкусВилл Орехово-Фруктовый Батончик Кокос-Кешью, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. more...
|
|
2404 kcal
|
Exercise:
Sauna - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Cardio - 35 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tigra1406's Weight History
|