Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2020
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49.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2020:
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1371 kcal
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Fat: 42.03g | Prot: 67.66g | Carbs: 176.01g.
Lunch: カステラ, よつ葉 低脂肪牛乳, ボロディンスキー 黒ライ麦パン, キャベツ, ハタハタ飯寿司, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. Dinner: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 豚コマ, マルコメ 中華みそ, 長ねぎ, 白菜, ニンジン, 昆布, ごぼう, 生姜, トップバリュ 油揚げ, 鯖の塩焼き, レモンジュース, CO-OP キムチ, 大根の水キムチ トンチミ, 玉ねぎ, ミツカン 料理酒, メンマ, ミツカン 本みりん, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 味の素 ほんだし. Snacks/Other: バニラアイスクリーム, dm Multi-mineral, ダノン オイコス ストロベリー, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, りんご 小 皮付, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. more...
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1749 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, Shopping - 20 minutes, Grocery Shopping - 20 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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