Crümel's Journal, 02 Jan 20

Neues Jahr - die Ziele haben einen grauen Bart.... Erhalten aber eine Regenbogen-Tönung 😁-Tschakka💪

86.8 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 16.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2063 kcal

Fat: 104.49g | Prot: 102.19g | Carbs: 170.65g.   Breakfast: Maxima Latte Macchiato. Lunch: Jütro Thai Curry mit Basmati Reis, TiP Espresso Macchiato. Dinner: Gouda oder Edamer, Schwarzwälder Schinken, Ja! Kräuterbaguette. more...

3068 kcal

Exercise: Sitting - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Desk Work - 9 hours, Driving - 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...