|
Yılbaşı kaçamakları yapıldı güne yulafla başlayacağız bakalım...
|
50 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 January 2020:
|
938 kcal
|
Fat: 34.01g | Prot: 26.52g | Carbs: 136.49g.
Breakfast: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Çilek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Kivi Meyvesi, Siyah Üzüm. Dinner: Bezelye Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, OBA Makarna Fit (Tam Buğday) , Ispanak. Snacks/Other: Dut Kurusu, Havuç, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Muz. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|