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夕飯の揚げ物がてきめんに効いたと思われる。
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52.5 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 December 2019:
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2600 kcal
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Fat: 121.01g | Prot: 157.67g | Carbs: 199.88g.
Breakfast: 明治 ブルガリア Caカルシウムのむヨーグルト, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. Lunch: 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Dinner: 鶏の唐揚げ, すまし汁, ブリ, イオン 味わい握り寿司. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), コーヒー, ネスレ クレマトップ, 不二家 ホームパイ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. more...
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1477 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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naon0119's Weight History
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