Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2019
|
78 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2019:
|
1295 kcal
|
Fat: 55.13g | Prot: 124.79g | Carbs: 71.02g.
Breakfast: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Kepekli Ekmek. Lunch: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kepekli Ekmek. Dinner: Patates Kızartması, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Nescafe 2'Si 1 Arada. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zelihaaa's Weight History
|