|
суббота на сейчас пока у меня традиционный " день бетона ( или тюленя", день когда трудно сподвигнуть себя на существенную физическую активность, заставить себя выйти из дома,... максимум могу немного прибраться в доме и на готовить всем разной еды
последние пол года точно так... немного компенсируют это танцами в воскресенье и походами по гостям в придачу. Сегодня был подобный день. Бонус - нарядили ёлку в доме :-) Надежды на лучшее начинают оживать и набирать новые силы.
|
87.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2019:
|
1320 kcal
|
Fat: 23.79g | Prot: 46.23g | Carbs: 238.93g.
Breakfast: Яблочный Сок, Пастила, Оладьи, Груша, Апельсин. Lunch: Простые Пельмени, Говядина Отварная, Свекольник. Dinner: Хлеб Зерновой, Конфета, Запеченная или Жаренная Рыба, Капустный Салат. more...
|
|
2231 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|