|
День контроля:
Вес -1,1 за месяц
ОГ 94,5 (+1,5)
ОТ 77 (-0,5)
ОЖ 94,5 (без изменений)
ОБ 106 (-0,5)
ОБП 52 (-1) ОБЛ 52 (без изм.)
ОПП 28,5 (+0,5) ОПЛ 28,5 (+0,5)
Итак за месяц я скинула 1,1 кг веса (цель - 1,7 кг в месяц) Это больше чем в прошлом месяце (0,7 кг)
А по объемам где-то минус где-то плюс, а совокупно получается без особых изменений в объемах.
|
69.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2019:
|
1470 kcal
|
Fat: 84.59g | Prot: 45.28g | Carbs: 135.45g.
Breakfast: Milka Bubbles, Стародворские Колбасы Колбаса Сервелатная, Хлебодар Батон с Отрубями. Lunch: Салат Оливье, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), СибКолбасы Сосиски Сливочные . Dinner: Жареное Яйцо, Форнакс Хлеб Урожайный, Салат Оливье, Mr. Ricco Майонез, Приготовленный Яичный Желток, СибКолбасы Сосиски Сливочные , Картошка Вареная, Мандарины. Snacks/Other: Сладкие Шоколадные Конфеты, The Belgian Chocolate Fruits De Mer , Макарун. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|