Weigh In record (no journal entry) for 27 December 2019
|
61.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2019:
|
1705 kcal
|
Fat: 65.68g | Prot: 132.81g | Carbs: 107.39g.
Breakfast: RED Конфеты , Chika Biscuit Cappuccino, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Nutley Паста Арахисовая Классическая, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Fitelle Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара, Геркулес Геркулес Селяночка. Lunch: Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Суп Куриный с Булгуром. Dinner: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Яйцо Куриное, Heinz Горошек Нежный, Barilla Макароны. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Bombbar Sorbet Протеиновый Батончик, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Красная Цена Печень Трески по-Мурмански, Магнит Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Пятерочка Яблоко Сезонное, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. more...
|
|
1946 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Circuit Training - 10 minutes, Cleaning - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Google Fit - 21 hours and 55 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Innchantik's Weight History
|