Weigh In record (no journal entry) for 25 December 2019
|
82.3 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2019:
|
1902 kcal
|
Fat: 41.14g | Prot: 236.92g | Carbs: 132.09g.
Breakfast: Яблочные Стики, Куриное Филе Вареное, Рис Вареный, Кормилица Горошек Зеленый из Мозговых Сортов, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Lunch: Яблочные Стики, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Рис Вареный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, EKO Зелёный Горошек, Куриное Филе Вареное. Dinner: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Green Ray Молодой Горошек Нежный, Рис Отварной, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Geneticlab Протеин Whey Pro Шоколад , Миндаль Миндаль, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
2947 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 9 minutes, Resting - 12 hours and 51 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruben1802's Weight History
|