Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2019
|
83.2 kg
Lost so far: 26.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2019:
|
1786 kcal
|
Fat: 41.11g | Prot: 223.01g | Carbs: 118.49g.
Breakfast: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Бондюэль Зелёный Горошек, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Гречка Отварная, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Куриное Филе Вареное, Бондюэль Горошек Консервированный. Dinner: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Бондюэль Зелёный Горошек, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Geneticlab Протеин Whey Pro Шоколад . more...
|
|
3213 kcal
|
Exercise:
Boxing - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruben1802's Weight History
|