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夜中の体重
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52.5 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 December 2019:
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1967 kcal
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Fat: 91.36g | Prot: 124.34g | Carbs: 166.05g.
Breakfast: トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, 薄切りハム, 目玉焼き, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, クラフト パルメザンチーズ, 味噌汁, ごはん, 明治 ブルガリア Caカルシウムのむヨーグルト, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 薄切りハム. Lunch: 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム, ファミリーマート 黒ごまとチーズクリームのパン, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン すりおろし野菜のクリーミードレッシング, セブンイレブン ツナ&コーンサラダ. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Snacks/Other: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1518 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 55 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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naon0119's Weight History
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