|
68 kg, cel na masie, koniec masy marzec-kwiecień a potem minicut albo standardowa redukcja. Plan 300kcal na plusie czyli ok 0,3kg na wadze w górę, tj ok 16 tygodni masy. Zobaczymy jak to wyjdzie
|
63.6 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2019:
|
2034 kcal
|
Fat: 95.01g | Prot: 122.86g | Carbs: 161.00g.
Breakfast: Kraina Wędlin Kiełbaski Białe z Szynki, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Jajecznica, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren. Lunch: Pikok Kindziuk z Pieprzem, FruVita Skyr Malina, Piątnica Serek Wiejski z Truskawkami, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren. Dinner: Mandarynki, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnie z Ziemniakami, Fish Time Paluszki Rybne Panierowane. more...
|
steady weight
|