Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2019
|
58 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2019:
|
1599 kcal
|
Fat: 78.88g | Prot: 149.41g | Carbs: 78.07g.
Breakfast: Sütaş Süzme Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek, Fıstık Ezmesi, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Sütaş Light Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Dinner: Sezar Salata, Ikea İsveç Köftesi. Snacks/Other: Çerezya Çiğ Badem , Muz. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilkevarlik's Weight History
|