Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2019
|
76.9 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 17.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2019:
|
1657 kcal
|
Fat: 67.95g | Prot: 74.60g | Carbs: 190.82g.
Breakfast: Flora Margariini 60%, Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Lunch: Pirkka Provencen Salaattisekoitus, McDonald's Krutongit, Atria Perhetilan Broilerifilee Ohuen Ohut, Fazer Amica Lämmin Perunasalaatti, Rainbow Pitkät Kurkkuviipaleet, Kirsikkatomaatit, Caesar-Salaattikastike, Oliiviöljy, Parmesanjuusto (Silputtu). Dinner: Pensasmustikka, LU Digestive, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Uuniomena. Snacks/Other: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Kotimaista Kevyt Nakki, Mandariini, Findus Vaniljapullia, Karl Fazer Maitosuklaa. more...
|
|
2035 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|