Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2019
|
97.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2019:
|
1205 kcal
|
Fat: 48.82g | Prot: 115.40g | Carbs: 71.29g.
Breakfast: Зеленый Чай, Яичный Белок, Вологодское Льняное Масло , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Магнит Грейпфрут , Now Foods Ультра Омега-3. Lunch: Кальмары (Вареные или на Пару), Адыгейский Молзавод Сыр Сулугуни, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Перец, Магнит Лук Репчатый , Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Брокколи на Пару, Индейка Отварная, Магнит Лук Репчатый . more...
|
|
3256 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 1 hour and 14 minutes, Resting - 14 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zavoiski.dmitri's Weight History
|