Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2019
|
77 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2019:
|
1779 kcal
|
Fat: 44.96g | Prot: 81.79g | Carbs: 136.43g.
Breakfast: Сырко Мягкий Сливочный Сыр с Огурцом и Укропом, Коптильный Двор Карбонад Юбилейный, ПП хлеб. Lunch: Водка (45 Градусов), Santo Stefano Шампанское. Dinner: Мистраль Ядрица Гречневая, Fish&More Филе Пангасиуса, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. Snacks/Other: Коптильный Двор Карбонад Юбилейный. more...
|
|
2266 kcal
|
Exercise:
Hiking - 40 minutes, Dance (slow step) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chiyankovskaya's Weight History
|