Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2019
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48.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2019:
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1294 kcal
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Fat: 35.17g | Prot: 88.62g | Carbs: 164.81g.
Lunch: たらこ, コーヒー, べつかい乳業興社 べつかいの低脂肪牛乳, 明治 十勝カマンベール, コストコ カークランドシグネチャー モントレージャックチーズ, パスコ パン・ド・カンパーニュ, かぼちゃおから蒸しパン レーズン入, トップバリュー もやし. Dinner: 昆布, かねふく たらこ, 食品成分データベース まだら 白子 生, J-オイルミルズ オリーブオイル, オムレツ, 丸大食品 あらびきウインナー, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, トップバリュ 油揚げ, ポン酢, 味の素 ほんだし, ごぼう, 長ねぎ, 大根, 味噌, しめじ, 人参, ミツカン 本みりん, しいたけ. Snacks/Other: レモンジュース, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, りんご 小 皮付. more...
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1398 kcal
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Exercise:
Shopping - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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