Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2019
|
82.6 kg
Lost so far: 27.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2019:
|
1924 kcal
|
Fat: 48.03g | Prot: 190.81g | Carbs: 179.18g.
Breakfast: Гречка Отварная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Треска Отварная, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Green Ray Молодой Горошек Нежный, Вареное Яйцо, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Треска Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Полоцкие Хлебцы Хлебцы Экструзионные Ржаные, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Зеленое Яблоко, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Geneticlab Протеин Whey Pro. more...
|
|
2475 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruben1802's Weight History
|