Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2019
|
98.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2019:
|
1245 kcal
|
Fat: 54.57g | Prot: 109.98g | Carbs: 78.35g.
Breakfast: Зеленый Чай, Вологодское Льняное Масло , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Магнит Киви, Окское Яичный Белок. Lunch: Зеленый Перец, Кальмары (Вареные или на Пару), Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Магнит Лук Репчатый , Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Брокколи на Пару, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Индейка Отварная. more...
|
|
3901 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 2 hours, Elliptical - 1 hour and 13 minutes, Resting - 12 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zavoiski.dmitri's Weight History
|