Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2019
|
70.6 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2019:
|
1201 kcal
|
Fat: 47.68g | Prot: 72.30g | Carbs: 125.45g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Domatesler, Marul, Maydanoz, Yumurta, Migros Ezine Peyniri. Lunch: Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Limon Suyu. Dinner: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Sütaş Light Süt, Mangos, Fındık, Badem. more...
|
|
1868 kcal
|
Exercise:
RPM - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sevmuskuz's Weight History
|