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Nach - für meine Verhältnisse - recht wenig Sport und recht viel Süßkram diese Woche, ist das doch sehr positiv 😄🙈
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64 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2019:
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1855 kcal
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Fat: 74.33g | Prot: 123.74g | Carbs: 176.51g.
Breakfast: Barnhouse Granola, Kiwi, Haselnüsse, Milbona Joghurt 0,1%, Heidelbeeren, Clementinen, Apfel, Kania Lebkuchengewürz, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, Kakaopulver (Ungesüßt), Nu+pro Protein Shake Kakao Zimt, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Ei, Banane. Lunch: Kiwi, Veganz Kakao-Nibs, DM Bio Haferflocken Feinblatt, All Stars Hy-pro 85 Kokos, DM Bio Mandel Drink. Dinner: Kokosöl, Byodo Granatapfel Balsam, Leinöl, Atlantischer Wildlachs, Clementinen, Kirschtomaten, Radicchio, Avocado, Brokkoli. Snacks/Other: Foodspring Protein Bar Cookie Dough. more...
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2361 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Gym - 1 hour and 30 minutes, Rowing - 30 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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