Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2019
|
99.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2019:
|
1312 kcal
|
Fat: 43.72g | Prot: 111.96g | Carbs: 120.93g.
Breakfast: Окское Яичный Белок, Магнит Грейпфрут , Зеленый Чай, Вологодское Льняное Масло , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lunch: Зеленый Чай, Кальмары (Вареные или на Пару), Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Магнит Лук Репчатый , Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Зеленая Фасоль (Замороженная), Лук, Индейка Отварная. Snacks/Other: Магнит Гранат, Мандарины. more...
|
|
3295 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 1 hour and 12 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zavoiski.dmitri's Weight History
|