Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2019
|
100 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2019:
|
1222 kcal
|
Fat: 45.31g | Prot: 117.72g | Carbs: 83.06g.
Breakfast: Зеленый Чай, Вологодское Льняное Масло , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Магнит Грейпфрут , Окское Яичный Белок. Lunch: Зеленый Чай, Кальмары (Вареные или на Пару), Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Лук, Лента Перец Чили , Адыгейский Молзавод Сыр Сулугуни, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Брокколи, Индейка Отварная. Snacks/Other: Магнит Яблоко. more...
|
|
3318 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 1 hour and 12 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zavoiski.dmitri's Weight History
|