Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2019
|
53.1 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2019:
|
1619 kcal
|
Fat: 76.03g | Prot: 128.67g | Carbs: 107.34g.
Breakfast: 道祖神納豆, サラダチキンのピカタ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 豆腐, ニンジン, 卵焼き, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, 薄切りハム. Lunch: サラダチキンのピカタ, 卵焼き, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Snacks/Other: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. more...
|
|
1538 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 18 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
naon0119's Weight History
|