Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2019
|
100.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2019:
|
1181 kcal
|
Fat: 44.85g | Prot: 108.76g | Carbs: 85.47g.
Breakfast: Вологодское Льняное Масло , Окское Яичный Белок, Зеленый Чай, Магнит Грейпфрут , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lunch: Кальмары (Вареные или на Пару), Зеленый Лук, Укроп, Оливковое Масло (Первого Отжима), Лента Перец Чили , Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие. Dinner: Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Зеленая Фасоль (Замороженная), Филе Индейки. Snacks/Other: Магнит Киви. more...
|
|
3319 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 1 hour and 11 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zavoiski.dmitri's Weight History
|