Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2019
|
48 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2019:
|
1362 kcal
|
Fat: 87.45g | Prot: 91.05g | Carbs: 45.07g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Кето хлеб 🥯, не Молоко Гречневое Классическое Лайт, Американо, Жареное Яйцо без Жира, Лента Сыр Пармезан, Gustafsen Сёмга Слабосоленая, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Кешью. Lunch: Красная Цена Кешью Жареный, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Кето хлеб 🥯. Dinner: Оливковое Масло, Фасоль Стручковая, Шампиньоны Тушеные, Котлеты🥬. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Фисташки. more...
|
|
1404 kcal
|
Exercise:
Sauna - 20 minutes, Swimming (moderate) - 15 minutes, Gym - 30 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|