Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2019
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48.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 December 2019:
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1401 kcal
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Fat: 41.36g | Prot: 76.05g | Carbs: 189.42g.
Lunch: べつかい乳業興社 べつかいの低脂肪牛乳, 大根の水キムチ トンチミ, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし, レーズン入り 黒糖ふくれ菓子, コーヒー. Dinner: 乾燥ゴマ, 醤油, 光商 オリゴ糖, にんにく, ごま油, ホッケ, 海苔, アボカド, 玉ねぎ, マグロの刺身, しめじ, キャベツ, 長ねぎ, 白菜, 長芋, ヒラタケ, トップバリュー ちくわ, ヤマザキ 昆布豆, 味の素 ほんだし, たくあん, ニンジン. Snacks/Other: キャベツ, サツマイモ, りんご皮付, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, Kingbor キンバー ビスケットチョコレート, Kingbor キンバー ビスケットチョコレート, サツマイモ, フタバ食品 特デカチョコバー. more...
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1563 kcal
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Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour, Cooking - 1 hour and 20 minutes, ストレッチ - 20 minutes, エクサ - 20 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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