|
masih dengan berat badan yang sama,semoga bisa berkurang,semangat terus
|
56 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2019:
|
1262 kcal
|
Fat: 15.32g | Prot: 35.98g | Carbs: 267.87g.
Breakfast: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Garam Laut, Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sawi Dimasak, Dada Ayam. Dinner: Nanas, Nangka, Pisang, Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang). Snacks/Other: Kacang Tanah, Nangka, Bengkoang, Pepaya, Nangka, Nangka. more...
|
steady weight
|