Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2019
|
84.2 kg
Lost so far: 25.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2019:
|
1973 kcal
|
Fat: 56.89g | Prot: 190.54g | Carbs: 167.64g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы с Сыром , Вареное Яйцо, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic , Куриное Филе Вареное, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Грин Рэй Молодой Горошек Нежный. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Рис Вареный, Green Ray Молодой Горошек Нежный, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Куриное Филе Вареное, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic , Dr. Korner Хлебцы с Сыром . Dinner: Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебцы с Сыром, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Фундук Фундук. Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 1,8%. more...
|
|
2820 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 46 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 34 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruben1802's Weight History
|