Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2019
|
65 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2019:
|
1603 kcal
|
Fat: 89.66g | Prot: 105.12g | Carbs: 97.26g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Gün Kurusu, Tulum Peyniri, Beyaz Peynir, Dil, Yeşil Biber, Zencefil, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Hurma, Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Mlife Basmati Pirinç, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Snacks/Other: Grenade Defend BCAA. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadancoskun's Weight History
|