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夜に甘いものを食べると止まらなくなってしまう
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48.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 December 2019:
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1374 kcal
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Fat: 36.00g | Prot: 63.12g | Carbs: 212.23g.
Lunch: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, メロンパン, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし, コーヒー. Dinner: ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, せり セリ 芹, ヤマザキ 昆布豆, 味の素 ほんだし, 鶏の手羽先, 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, トップバリュー ちくわ, ニンジン, ヒラタケ, エノキ, 白菜, 長ねぎ, 長芋. Snacks/Other: dm Multi-mineral, クローバー ポップコーン 原料豆, 業務スーパー ケイジャン風スパイス, 業務スーパー パルメザンチーズ 粉チーズ, りんご皮付, ロッテ 爽 バニラ×三ツ矢サイダー. more...
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1620 kcal
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Exercise:
Desk Work - 45 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cooking - 40 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 35 minutes, エクサ - 10 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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