|
Bir haftada bir kilo vermek için her gün sporla destekledim ve sonuç 😍 (spor yapmadığımda 0.4-0.7 aralığında kilo kaybediyorum.)
|
67.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2019:
|
828 kcal
|
Fat: 32.02g | Prot: 45.49g | Carbs: 101.29g.
Breakfast: Kuskus (Pişmiş), Salatalık (Kabuklu), Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Ekşi Hamur Ekmek, Tereyağı. Dinner: Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Yahni. Snacks/Other: Muz, Mis Light Süt , Dr. Oetker Kakao, Bal, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma, Havuç. more...
|
|
1982 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 21 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 9 hours, Samsung Health - 0 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|