Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2019
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48.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 December 2019:
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1457 kcal
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Fat: 42.04g | Prot: 87.73g | Carbs: 190.05g.
Lunch: レーズン入り 黒糖ふくれ菓子, Meiji おいしい牛乳, コーヒー, トップバリュー もやし, 日向発酵食品 うの花 おから, 大根の水キムチ トンチミ. Dinner: たくあん, 長芋, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 味の素 ほんだし, トップバリュ カットわかめ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, あじ, 大根の水キムチ トンチミ, 枝豆, 生姜, 長ねぎ, ケチャップ, ヤマザキ 昆布豆, 玉ねぎ, 醤油, ミツカン 本みりん, マグロの刺身, トロ 刺身, 海苔, わさび, 日向発酵食品 うの花 おから, 味噌. Snacks/Other: レモンジュース, レーズン入り 黒糖ふくれ菓子, セブンプレミアム ワッフルコーン チョコ＆バニラ. more...
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1748 kcal
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Exercise:
滝汗 - 1 hour, エクサ - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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