Aziza26.'s Journal, 08 Dec 19

nyimakkk 

ku awal begini juga ka... ternyata salah pola makan... harus banyakin serat/sayuran (sayur yang berbunga).. akhirnya melesat turun 

@thikaoooo wahh makasih kak sarannyaa.. akan ku cobaa.. 💪  

sayuran berbunga itu contohnya apa? 

@salsa brokoli ka...  

kalo gak mau naik setelah makan/minum,,,, solusinyaaa gak usah makan/minuum 😅😅😅😋😋 

ya olahraga mbak...,itu pemacu biar nggak stagnan 

@soraedha waahh iyaa betull juga tuh yaa mbaa 😂🤭 

@suryasaputra.agung siapp mas 💪💪 

aku juga gt kak stag 10 hari jdi aku bingung mkn uda bnr2 sekali aja sehari trs juga olaraga gak nyemil bb dstu aja smpet kesel kya kontrol makanan sm enggak sm aj .. dn ternyata aku salah coba kk sehari an mkn sayur dn buah.. jdi mknan siang d ganti dua itu ga kenak gorengan / istilah mknan jorok 

elysabeth23 berartii pure makan sayur sm buah aja yaaa nda pake ikan, nasi2an/ ubi2an ? Ituu cuma sekali sehari jg yaa?  

Tubuh biasanya mengalami 3 fase dalam menempuh proses badan ideal Nah fase saat ini yg mba alami masuk fase flato biasanya pada fase ini tubuh stagnan bahkan sampai 2 bulan lamanya, itu karena tubuh beradaptasi pada suasana baru jd jgn khawatir ttp olahraga dan atur pola makannya nanti bakal ke fase 3 yaitu fase menuju badan yg ideal 

kalo defisit kalori terus pasti bakal turun ko mba berat badan, karena tubuh bakal ngebakar lemak untuk menggantikan kekurangan kalori kebutuhan kita, kalo aku selalu turunin 500 kalori dari total kebutuhan kalori harian, pola makannya, perbanyak nutrisi, protein, low carbo, intinya makan kecil tapi bermanfaat buat tubuh, pasti cepet turun mba, semangaat hehee  

@fauximuhammad waaa sekitar 2 blnan yaa berartii nunggunyaa ini ywdh deh tak berdabar dluu hahaha makasiihh kak💪 

@syafiq13 di turunin 500 kal gpp yaa segituu aku bysanya cuma tak turunkan 200-300 aja 😂 okay2 makasihh ya kak semangaatt 💪