Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2019
|
63.9 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2019:
|
2120 kcal
|
Fat: 126.26g | Prot: 99.46g | Carbs: 219.74g.
Breakfast: Яичный Белок, Жареное Яйцо, Сильпо Лосось Слабосоленый, Салат Айсберг, Авокадо, Prozis Хлеб Lean Bread (Protein), Киви. Lunch: Шпинат, Яичный Белок, Салат из Батата, Свеклы и Каштанов. Snacks/Other: Чернослив, Смешанные Орехи, Тыквенно-Яблочные Панкейки с Протеином, J.D.Gross Чёрный Шоколад 81%, Lidl Смузи ( Espinafre & Hortelã), Rude Health Питательный Батончик( Sweet Potato & Cacao), Кофе, Rude Health Ореховый Батончик. more...
|
|
4959 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vikusya1_85's Weight History
|