Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2019
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48 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 December 2019:
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1442 kcal
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Fat: 58.51g | Prot: 116.97g | Carbs: 109.23g.
Lunch: 草太郎本舗 草太郎 よもぎ饅頭, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, サントリー ラテベース, 日向発酵食品 うの花 おから, 生卵, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, 大根の水キムチ トンチミ, メンマ, トップバリュー もやし. Dinner: わさび, オイスターソース, 小松菜, 片栗粉, トロ 刺身, マグロ, 鶏がらスープストック, しいたけ, ミツカン 本みりん, ごま油, 長ねぎ, 玉ねぎ, 生姜, ヤマキ めんつゆ, 醤油, 白菜, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: CGC ひとくちチョコレート, トップバリュ アップルシナモンサイダー, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. more...
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1596 kcal
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Exercise:
スクワット - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Grocery Shopping - 40 minutes, Shopping - 15 minutes, Cooking - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 15 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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