Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2019
|
60.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2019:
|
1413 kcal
|
Fat: 100.29g | Prot: 83.39g | Carbs: 38.96g.
Breakfast: Мини Блинчики Кето, RED Молочный Шоколад с Орехами, Грецкие Орехи, Myprotein Арахисовая Паста. Lunch: Магнит Авокадо, Шампиньоны и Стр. Фасоль, Помидоры Черри, Кедровые Орехи, Зеленый Листовой Салат, Троекурово Грудка ЦБ Охлажденная. Dinner: Грецкие Орехи, Пружаны Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Печень Трески по-Мурмански, Яйцо Куриное, Подсолнечное Масло, Магнит Авокадо. Snacks/Other: Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, VPLab Nutrition BCAA 2:1:1 . more...
|
|
2322 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Circuit Training - 30 minutes, Stretching (yoga) - 24 minutes, Treadmill - 35 minutes, Google Fit - 22 hours and 11 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Innchantik's Weight History
|