#kokobop's Journal, 27 Oct 19

di bulan oktober awal saya timbang berat saya 72,6 mulai olahraga lagi di tanggal 14 oktober, sampai di tanggal 27 oktober saya timbang berat saya 70.8 😊 sekitar 14 hari an (2 minggu) saya turun 1.8 yang menurut saya sangat worth it 🤗 (berat tertinggi saya ada di 74,)

70.8 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 20.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1465 kcal

Fat: 59.37g | Prot: 55.22g | Carbs: 180.32g.   Breakfast: Fried Tofu , So Nice Sosis Ayam, Fried Rice. Lunch: Dried Chia Seeds , Sponge Cake, Indonesian Chicken Satay. Dinner: Mango. more...

1992 kcal

Exercise: Cardio - 36 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...