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Zwar auch gesündigt, aber auch Muskeln aufgebaut. Die Vorweihnachtszeit ist aber auch schwierig zu überstehen. Alle Nase 👃 lang eine andere Weihnachtsfeier.
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142.9 kg
Lost so far: 59.8 kg.
Still to go: 53.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2019:
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1810 kcal
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Fat: 69.73g | Prot: 91.42g | Carbs: 208.61g.
Breakfast: Äpfel, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Rosinen (Kernlose). Lunch: Rapsöl, Botato Kartoffelknödel. Dinner: Bratensoße, Rapsöl, Rama Cremefine 7%, Zucchini, Landjunker Putenrollbraten, Edeka Speisekartoffeln. Snacks/Other: Orangen, Orangen, Apfelsinen. more...
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785 kcal
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Exercise:
Exercise machine (slow) - 23 minutes, Samsung Health - 23 hours and 37 minutes. more...
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Gaining 1.0 kg a Week
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 Comments
finde ich auch grusselig, das man von einer Weihnachtsfeier in die nächste stolpert. bei mir sind es drei und dann Weihnachten das Essen mit der Familie. Dezember ist eine harte Zeit.
01 Dec 19 by member: bauchtanz oma
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Spätestens zum neuen Jahr wird wieder verschärft nach Plan gelebt. Bis dahin versuche ich es nicht zu sehr ausufern zu lassen und mache zwischendurch mehr Sport.
01 Dec 19 by member: Dirk aus EN
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Dirk aus EN's Weight History
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