Minminp's Journal, 01 Dec 19

Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2019
48.3 kg Lost so far: 10.7 kg.    Still to go: 1.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 01 December 2019:
2011 kcal Fat: 78.04g | Prot: 93.27g | Carbs: 245.97g.   Lunch: 乾燥あんず, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, 柳月 三方六 珈琲&ミルクリッチ,  大根の水キムチ トンチミ, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし, ベーキングパウダー(ホスファターゼ), 韓国風のりふりかけ キンムチム, 生卵. Dinner: 調理したカボチャ, あじ, 片栗粉, ジャガイモ(果肉、塩茹で), サンマ, いくら, ユウキ食品 コチュジャン, ミツカン 本みりん, きゅうり, たらこ, 春菊, 人参, 大根, 乾燥ゴマ, イカ, しいたけ, フジッコ 大豆水煮, CO-OP キムチ, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 昆布, ミツカン 米酢, しじみ. Snacks/Other: みかん, タンゴ ストロベリーチーズケーキクリスピーシリアルチョコ, 明治 バニラソフト, グリコ乳業株式会社 ビフィックス 果実ミックスヨーグルト. more...
1794 kcal Exercise: Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 40 minutes, ストレ - 20 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
Losing 2.1 kg a Week

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