Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2019
|
67.8 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
1061 kcal
|
Fat: 33.67g | Prot: 62.70g | Carbs: 131.86g.
Breakfast: Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Iceberg, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Iceberg, Sarı Tatlı Mısır, Nar Ekşisi, Ketçap, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Makarna. Dinner: Ketçap, Ev Yapımı Yoğurt, Salçalı Makarna. Snacks/Other: Muz, Nescafe 2'Si 1 Arada, Fındık, Ceviz. more...
|
|
783 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Samsung Health - 22 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|