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Nach langer Krankheitsphase habe ich mir wieder vorgenommen hier etwas aktiver zu werden. Langsam verlangt auch die Gesundheit, dass ich physisch auch aktiv werde. 🤸♀️
Alles an Sportinventar wurde die letzten Tage aus dem Keller geholt und heute kam mein Laufband an (habe mich riesig darauf gefreut).
Erstes Training ist getan 💪.
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83.3 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 November 2019:
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1919 kcal
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Fat: 86.29g | Prot: 105.45g | Carbs: 184.00g.
Breakfast: Dulano Luftgetrockneter Landschinken, REWE Avocado, Schneekoppe Vital Brot, Philadelphia Balance Gegrillte Paprika, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Lunch: Marmelade, Butter, Harry Vital-Brot, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten, Gebacken oder Gekochter Lachs, Tomatensoße, Vollkornnudeln (Gekocht). Dinner: Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust, Freshona Cornichons, Rinderhackfleisch, Reis (Gekocht). Snacks/Other: Mandeln, Lidl Sahnejoghurt Griechischer Art, Grüner Tee, Birnen, Beeren, Orangen. more...
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2386 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 18 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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