Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2019
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48.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 November 2019:
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1467 kcal
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Fat: 58.49g | Prot: 69.26g | Carbs: 174.95g.
Lunch: ホイップクリーム, コーヒー, メロンパン, きんぴらごぼう, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. Dinner: 大根の水キムチ トンチミ, カジカ, 砂糖, ラード, 人参, CO-OP キムチ, 鶏がらスープストック, 玉ねぎ, 豚ロース肉（赤身のみ）, 日向発酵食品 うの花 おから, 白菜, 長ねぎ, 大根, 乾燥ゴマ, にら, 味噌, 豚ホルモン, ユウキ食品 コチュジャン, ミツカン 料理酒, にんにく, しめじ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ. Snacks/Other: りんご 小 皮付, 明治 スーパーカップ チョコクッキー, カフェラテ. more...
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1550 kcal
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Exercise:
ストレ - 20 minutes, 自重 - 10 minutes, Cooking - 25 minutes, Shopping - 15 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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