Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2019
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48.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 November 2019:
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1336 kcal
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Fat: 47.71g | Prot: 78.08g | Carbs: 157.96g.
Lunch: ドライフルーツミックス, サツラク農業協同組合 牧場の恵み 低脂肪牛乳, コーヒー, アレシュキ ロシアの胡桃形クッキー, バナナ, 韓国風のりふりかけ キンムチム, トップバリュー もやし, 生卵, 日向発酵食品 うの花 おから, ベーキング・ソーダ. Dinner: オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 砂糖, ラード, 人参, CO-OP キムチ, 鶏がらスープストック, 玉ねぎ, 豚ロース肉（赤身のみ）, ごぼう, 日向発酵食品 うの花 おから, 白菜, 長ねぎ, 大根, にんにく, 乾燥ゴマ, にら, 味噌, 豚ホルモン, ユウキ食品 コチュジャン, ミツカン 料理酒. Snacks/Other: dm Multi-mineral, 業務スーパー ごまどうふ, りんご 小 皮付, セイカ食品 南国白くま. more...
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1686 kcal
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Exercise:
脚パカ - 5 minutes, ストレッチ - 40 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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