moze wieczorem go zrobiles i dlatego
25 Nov 19 by member: vibo69
|
No jakoś tak koło 16. Omad to już za mocne, IF takie - 8/16 - spokojnie można trzymać
25 Nov 19 by member: gaweł_po_40
|
no jesli omad to powinien byc posilek w pierwszej czesci dnia. wedle pewnych badan korzystniej wychodzisz na wiekszym sniadaniu niz kolacji. nawet jesli kalorie i makro sa takie same
26 Nov 19 by member: vibo69
|
widzę że u ciebie też ciutkę wyżej niż niżej ale ty zrobiłeś rzeczy wielkie więc małe rzeczy też jesteś w stanie zrobić
26 Nov 19 by member: gawenzi
|
gawenzi wyglądowo/pomiarowo wszystko ok. Kontroluje sytuację ale na wszelki wypadek postanowiłem zejsc poniżej 100 do końca roku. Ale powoli, bez liczenia kalorii. Dieta IF i dużo ruchu
26 Nov 19 by member: gaweł_po_40
|
to świetnie bo ja kolejny raz przegapiłem ten moment
27 Nov 19 by member: gawenzi
|
gawenzi kiedy się widzimy? Ja biegnę w Piastowskim Mikołajkowym i może polecę na sylwka w Trzebnickim, jak mi pociągi spasuja
27 Nov 19 by member: gaweł_po_40
|
biegne mikołajkowy piasta potem pewnie
Prusice WOŚP karnawałowy
tropem
wroactiv
wro dycha
27 Nov 19 by member: gawenzi
|
A czyli widzimy się na bank na piastowym i na tropem. Na piastowym mało ludzi to na bank się spotkamy to ocenie fachowym okiem czyś się spasł czy tylko jesienna deprecha 😉
27 Nov 19 by member: gaweł_po_40
|