夜中の体重。生理前のせいか体重が落ちにくい!
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54.1 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 November 2019:
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1958 kcal
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Fat: 73.87g | Prot: 117.40g | Carbs: 196.28g.
Breakfast: Pasco 超熟ライ麦入り, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Lunch: 丸亀製麺 釜玉うどん. Dinner: 白菜, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, みそ汁, 鮭のホイル焼き, 明太子ドレッシング, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Other: 坂角総本舗 えびせんべい, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), アイスコーヒー, コメダ珈琲店 ミニシロノワール. more...
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1561 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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naon0119's Weight History
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