Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2019
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48.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 November 2019:
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1312 kcal
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Fat: 48.43g | Prot: 61.30g | Carbs: 165.14g.
Lunch: 紋蔵庵 川越ポテト, バナナ, いかの塩辛, 韓国風のりふりかけ キンムチム, ベーキング・ソーダ, 日向発酵食品 うの花 おから, 生卵, トップバリュー もやし. Dinner: ミツカン 料理酒, ラード, セブンイレブン 茶碗蒸し (230g), 人参, 醤油, 松屋 紅生姜, 片栗粉, CO-OP キムチ, 鶏がらスープストック, しいたけ, きくらげ, 堀川 マフラー (揚げかまぼこ), 醤油, 玉ねぎ, 人参, ピーマン, トップバリュー もやし, 豚ロース肉（赤身のみ）, ごぼう, 日向発酵食品 うの花 おから, 白菜, 生姜, 醤油, ミツカン 本みりん, 大根の水キムチ トンチミ. Snacks/Other: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, りんご 小 皮付, 江崎グリコ パリッテ バニラ&ショコラ. more...
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1579 kcal
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Exercise:
脚パカ - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Cooking - 25 minutes, Yard Work (gardening) - 35 minutes, Shopping - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 40 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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