Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2019
|
48.8 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2019:
|
1023 kcal
|
Fat: 35.68g | Prot: 54.22g | Carbs: 124.81g.
Breakfast: Reis Chia Tohumu , Tahin Pekmez, Banvit Hindi Füme , Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Salatalık (Kabuklu), Kaanlar Sürülebilir Lor Peyniri, Yumurta, Kuru Kayısı, Nimet Kepekli Ekmek. Lunch: Lahmacun. Dinner: Keten Tohumu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Turp, Hamsi Tava, Kinoa (Pişmiş). Snacks/Other: Salatalık (Kabuklu), Dut Kurusu. more...
|
|
1491 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|